Com tanta informação que temos nas redes sociais somos constantemente bombardeados por imagens de sucesso e felicidade externa, é fácil acreditar que a felicidade está em algo que ainda não possuímos. Talvez seja um carro novo, um relacionamento perfeito, um emprego dos sonhos ou uma viagem inesquecível. No entanto, a verdadeira felicidade não está nas coisas que acumulamos ou nas metas que alcançamos, mas sim dentro de nós mesmos.
A procura desenfreada por validação externa pode levar-nos a um ciclo interminável de desejos e frustrações. A cada conquista, um novo objetivo surge, e a satisfação que sentimos é apenas momentânea, somos uns insatisfeitos por natureza. Mas, e se a felicidade não fosse algo a ser alcançado, e sim algo a ser descoberto dentro de nós? Pois é! Numa determinada altura da minha vida em que procurava respostas para tudo de menos positivo que me estava a acontecer, o qual eu atribuía a culpa a toda a gente e a todos os fatores externos. Alguém me disse precisamente isso...A felicidade que procuras está dentro de ti...ouve-te ✨
A felicidade interna começa com a aceitação de quem somos. É sobre abraçar as nossas imperfeições e entender que somos suficientes exatamente como somos. Quando paramos de nos comparar com os outros e começamos a valorizar as nossas próprias qualidades e conquistas, percebemos que a verdadeira felicidade é um estado de espírito, não uma condição externa ou imposta.🦋
Cultivar a gratidão é outro passo fundamental para encontrar a felicidade dentro de nós. Ao focar nas coisas pelas quais somos gratos, mudamos a nossa perspectiva e aprendemos a apreciar as pequenas coisas da vida. A gratidão ensina-nos a valorizar o presente, em vez de nos preocuparmos constantemente com o futuro ou nos arrependermos do passado, que é o que acontece á maioria de nós.💛
A prática da atenção plena, ou mindfulness, também nos ajuda a conectarmos-nis com nossa felicidade interna. Ao viver o momento presente, estamos mais conscientes de nossas emoções e pensamentos, permitindo-nos responder às situações de maneira mais equilibrada e positiva. A meditação, a respiração consciente e a prática de atividades que nos tragam alegria são maneiras eficazes de cultivar a atenção plena. Eu descobri isso na pintura, na criação de Mandalas e peças em cerâmica 😊 e acredita que a minha formação, nada tem a ver com artes 😁
Por fim, a felicidade interior é amplificada quando nos conectamos com os outros de maneira genuína. Atos de bondade e empatia não só beneficiam os outros, mas também nos proporcionam uma profunda sensação de satisfação e bem-estar. Quando nos damos ao próximo sem esperar nada em troca, descobrimos que a felicidade é multiplicada.🩷✨
Portanto, parela por um momento e olha para dentro de ti. Reconheçe o teu valor, pratica a gratidão, vive o presente e cultiva ligações autênticas. A felicidade que procuras não está em nenhum lugar distante, mas sim, dentro de ti, á espera que a encontres e a vivas com plenitude.💫
Com amor
Filipa 🦋
